طراحی وب سایت

... روزه اثرات مثبت روحی، روانی و جسمی فراوان دارد که روزه داران با پیروی از الگوی تغذیه مناسب می توانند از این اثرات هر چه بیشتر بهره مند شوند ... به گفته متخصصان و کارشناسان تغذیه، چنانچه روزه داری با اصول درست تغذیه انجام شود، پس از پایان ماه مبارک رمضان باعث کاهش میزان کلسترول، کاهش وزن، بهبود فشارخون، کاهش اضطراب و افسردگی خواهد شد ... این در حالی است که الگوی نادرست تغذیه در این ماه مبارک به دلیل آنکه مدت زمان بسیاری معده خالی از مواد غذایی است، می تواند مشکلات متعددی را ایجاد کند ... سوءهاضمه، سردرد، احساس بی حالی و کسالت پس از افطار، از جمله نشانه های شیوه تغذیه نادرست در ایام روزه داری است ... متخصصان تغذیه توصیه می کنند: افطار را با یک یا چند عدد خرما، چای کمرنگ یا شیر ولرم به همراه مقداری نان و سبزی و پنیر آغاز کرد ... محمدرضا وفا متخصص تغذیه و استاد دانشگاه در این زمینه می گوید: افرادی که بیمار هستند و از ناراحتی های مختلف جسمی رنج می برند، باید سطح درجه بیماری برای گرفتن روزه، توسط پزشک بررسی شود ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 8   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی